Four Little Birds

Mesto gde oporavak dobija krila.

Oporavak od zavisnosti je moguć.

Podrška osobama koje se suočavaju sa zavisnošću, relapsima i kompulsivnim ponašanjima. Kroz individualni rad, grupnu podršku i praktične alate pomažemo ti da izgradiš stabilan oporavak i život koji više nije vođen zavisnošću. Poseban fokus posvećujemo povezanosti između ADHD-a i zavisnosti.

Zakaži besplatnu konsultaciju (20 min)20 min

Naša priča

Pesma koja nas je stalno pronalazila — i gnezdo koje je naraslo na četiri

Porodica koja zajedno hoda ka zalasku sunca pored mora.

Inspiracija za Four Little Birds (Četiri male ptice) dolazi iz pesme Boba Marlija — Three Little Birds (Tri male ptice).

Mnogo pre nego što smo postali roditelji, tokom prve godine naše veze, prolazili smo kroz jedan od najtežih perioda u životu. Moj suprug se borio sa zavisnošću i pokušavao da izgradi život bez nje. Učili smo kako da gradimo zajedničku budućnost kroz neizvesnost, strah, padove i nadu.

U tom periodu, jedna pesma nam se neprestano vraćala. Ponekad na radiju. Ponekad u kafiću. Ponekad kroz drugu osobu. Uvek tačno onda kada nam je najviše trebala.

Poruka pesme bila je jednostavna i nosila je nadu — da je isceljenje moguće ako nastavimo da koračamo napred, čak i kada je teško.

Pesma je postala naša himna. Godinama kasnije, posle oporavka, posle ponovne izgradnje života i nakon što smo postali roditelji bliznakinjama, ta poruka i dalje stoji u srcu naše porodice.

Four Little Birds je nastao iz ličnog iskustva oporavka od zavisnosti i verovanja da je život bez zavisnosti moguć.

Danas je moj suprug u apstinenciji više od deset godina i radi kao personalni trener, pomažući drugima da unaprede svoje zdravlje i kvalitet života.

Danas, četiri ptice predstavljaju našu porodicu. A pesma predstavlja mesto gde je sve počelo.

Podrška u oporavku

Kako te podržavamo u oporavku

Oporavak od zavisnosti izgleda drugačije za svaku osobu. Zato nudimo različite oblike podrške prilagođene tvojim potrebama, ciljevima i životnim okolnostima. Naš fokus nije samo prestanak korišćenja supstanci, već izgradnja stabilnog i ispunjenog života bez zavisnosti.

01

Individualna podrška u oporavku od zavisnosti

Individualni rad prilagođen tvojoj priči, izazovima i ciljevima. Zajedno razvijamo praktične strategije za dugoročan oporavak, emocionalnu stabilnost i izgradnju života bez zavisnosti.

02

Grupni program oporavka

Podržavajuća zajednica zasnovana na poverenju, odgovornosti i međusobnom razumevanju. Mesto gde nisi sam/a i gde oporavak gradimo zajedno.

03

ADHD i oporavak od zavisnosti

Podrška osobama koje istovremeno žive sa ADHD-om i zavisnošću. Fokus na impulsivnosti, emocionalnoj regulaciji, samoprihvatanju i održivim promenama.

04

Prevencija relapsa

Učenje kako da prepoznaš okidače, razumeš craving i odgovoriš na izazove bez povratka starim obrascima.

05

Podrška porodici

Pomažemo porodicama da bolje razumeju proces oporavka, obnove poverenje i pronađu zdraviji način da budu podrška svojim najbližima.

Kako funkcioniše

Tri mala koraka. Jedan trajan oporavak.

  1. 1

    Zakaži besplatnu konsultaciju

    Opušten razgovor od 20 minuta — da razumemo gde si i šta ti treba.

  2. 2

    Personalizovan plan oporavka

    Jasan i nežan plan koji odgovara tvom životu, tempu i ciljevima oporavka.

  3. 3

    Trajna promena kroz podršku

    Stabilna podrška, alati oporavka i odgovornost — nedelju za nedeljom.

Zašto Four Little Birds

Šta zaista dobijaš kada se priključiš.

Oporavak od zavisnosti zaslužuje više od informacija. Zaslužuje strukturu, alate i ljude koji hodaju uz tebe.

  • Strukturiran nedeljni ritam podrške, a ne jednokratan kurs
  • Jutarnje sesije aktivacije uživo (3× nedeljno) koje postavljaju ton dana
  • Večernje grupne sesije s praktičnim alatima za oporavak
  • Privatna individualna sesija jednom nedeljno — program prilagođen tvom životu
  • Dnevno javljanje u zajednici za pobede i izazove
  • Praktični alati za oporavak dostupni po potrebi — ne samo tokom sesija
  • Vođenje kroz menjanje stava prema supstanci
  • Mala, privatna zajednica oporavka — nikad anonimna buka
  • Konkretne strategije za craving, okidače i prevenciju relapsa
  • Informisana podrška o ADHD-u, utkana u ceo program
  • Pristup koji uključuje i porodicu u proces oporavka
  • Proživljeno razumevanje oporavka — ne samo teorija
  • Otvoreno za sve — bilo da radiš na prestanku ili na održavanju
  • Iskrena nada — bez praznih obećanja

Besplatan resurs

Alat promene

Praktičan alat za oporavak koji ti pomaže da već danas započneš male, smislene promene — bez pritiska, bez obaveze, samo nežno mesto za početak.

O nama

Porodica iza Four Little Birds

Milica Pajković i Marco Proto

Milica Pajković — Addiction Recovery Counselor · KBT i REBT savetnica Marco Proto — Personalni trener

Four Little Birds nastao je iz spoja profesionalnog znanja i proživljenog iskustva oporavka.

Milica je Master specijalne edukacije i rehabilitacije sa specijalizacijom u prevenciji i tretmanu poremećaja ponašanja. Živi i radi u Italiji i ima više od 10 godina iskustva u radu sa osobama koje se suočavaju sa zavisnostima, izazovima u ponašanju, procesima promene i oporavka. U svom radu kombinuje psihoedukaciju, KBT i REBT principe, uz poseban fokus na ADHD i oporavak od zavisnosti.

Marco je prošao sopstveni put oporavka i danas je u apstinenciji više od deset godina. Kao personalni trener pomaže ljudima da izgrade zdravije navike, unaprede fizičko zdravlje i razviju disciplinu potrebnu za trajne promene.

Zajedno verujemo da je oporavak moguć i da niko ne mora da prolazi kroz njega sam. Four Little Birds je nastao iz želje da ljudima ponudimo podršku, razumevanje i nadu na putu ka životu bez zavisnosti.

Pružiti praktičnu podršku, razumevanje i nadu ljudima koji žele život bez zavisnosti.

Oporavak je moguć. Ne moraš da prolaziš kroz njega sam/a.

Ne moraš tačno da znaš kako se oporavak dešava. Ne moraš da imaš sve odgovore. Samo treba da napraviš sledeći korak. Ponekad je taj korak samo jedan razgovor.

Nazad na vrh